バストアップを助けてくれるスーパーフード【vol.2】：2023年11月2日｜オクノマ(OKUNOMA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-02 09:56:42.0

バストアップを助けてくれるスーパーフード【vol.2】: 【デーツ】…デーツとは、ナツメヤシの果実のことで、食物繊維やミネラルが豊富なことで知られる食べ物です。
栄養価の高さから、「命の果実」と言われるほど。
ドライフルーツとして食べられることが多い果物です。
デーツには、100g中0.8gの鉄分が含まれます。
バストアップのためには、血液の元となる鉄分を不足なく摂取して、栄養素やホルモンをバストまでしっかり届けることが重要です。
デーツーにはむくみ解消効果があります
体のむくみは、リンパの巡りが滞っているサイン
リンパの巡りが滞ると、バストの老廃物がスムーズに運び出されず、バストアップの妨げとなります。
デーツに含まれるカリウムやマグネシウムには、体内の余分な水分を排出してバランスを整えてくれる働きがあります。
また、デーツに含まれるマグネシウムには、便の水分量をアップさせる働きも。
マグネシウムは便秘薬として処方されることもあり、お通じを良くしてくれます。
【カカオ】…チョコレートの原料であるカカオも、バストアップに効果的な食材です。
甘いものが食べたくなった時は、ハイカカオのチョコレートを適量食べるのがおすすめ。
カカオにはリラックス効果があります。
テオブロミンという苦味成分が含まれまれており、このテオブロミンは、
自然界ではほぼカカオにしか含まれておらず、自立神経を整えてリラックス効果をもたらしてくれます。
バストはリラックスしている状態で成長しやすいので、なかなかリラックスできていないと感じる人は、意識してカカオを取り入れてみると良いでしょう。
【アサイー】…アサイーには数々の美容成分が含まれています
バストアップを助けてくれる成分も豊富に含まれているんです
外食時も、カフェなどにはアサイーボールがメニューにある場合もありますので、手軽に取り入れやすいですね
アサイー100gには、プルーン58個分もの鉄分が含まれます。
不足しがちな鉄分を、アサイーボウルなどで美味しくおしゃれに手軽に取り入れられるのは嬉しいですね。
スーパーフードを取り入れて効率良く取り入れてバストアップを目指しましょう！
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