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オクノマ(OKUNOMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 10:30:58.0
- バストアップに効果的な食べ物と栄養素NO.1
- こんにちは♪OKUNOMAです！
今回はバストアップに効果的な食べ物と栄養素をご紹介いたします！
1，王道！「大豆イソフラボン」
女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをし
乳腺細胞を増やしばすとの形成を促します。
※エストロゲンは女性の卵巣で作られる
女性ホルモンで卵巣ホルモンと呼ばれます。
肌をつややかにし、髪の毛を豊かにし
張りのある乳房にするなど身体を女性らしくしてくれます！
◎大豆イソフラボンが含まれる食材
．豆乳
．納豆
．きな粉
．味噌汁
．豆腐
．もやし…など
イソフラボンの1日辺りの摂取量の目安は50ミリグラム～60ミリグラムが望ましいです
イソフラボンの含有量は
納豆なら1パックで35ミリグラム
豆腐なら150g（2/1丁）で約40ミリグラムなので比較的摂りやすいです！
ご来店お待ちしております
おっぱい先生 美背骨師
あらいぐま はなちゃんアライグマ ハナチャン
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