【うつ・何となく不調】と魚介類。食事って基本のキ☆：2025年5月15日｜スワイリラックススペース(Swaii)のブログ

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投稿日：2025-05-15 10:53:47.0

【うつ・何となく不調】と魚介類。食事って基本のキ☆: こんにちは！

訪問くださりありがとうございます。

整体院おぐら～く　整体師の小倉こずえです♪

私事ですが、整体業の傍ら、魚屋でアルバイトをしているのですが…
※昔から何故か魚屋に憧れがありました!(^^)!

「らっしゃい、らっしゃい♪」しながら
「もっと魚介類を食べて欲しいな(＊＾－＾＊)」
そう思うことがよくあります。

物価高で魚介類の値段も上がっており、手を出しにくいのは事実(;^_^

先日、こんなニュース記事が↓↓

和洋女子大（千葉県市川市）の鈴木敏和教授（５８）らが、魚介類を食べた量がうつや原因を特定できない身体の不調「不定愁訴（ふていしゅうそ）」の発生に関係していることを示唆する研究結果を発表した。

その研究結果とは…
不定愁訴や抑うつ度、またはその両方の数値が高い人は低い人と比べ、魚介類に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）、ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）、ビタミンＤなどの摂取量が少なかった。抑うつ度と不定愁訴の数値がともに高いグループは、ともに低いグループと比べ、魚介類の摂取量が４分の１で、魚介類の摂取とうつ病リスクの間に緩やかな逆相関が認められた。

魚介類に含まれる栄養成分が、【うつや不定愁訴を抑えてくれる】ということですね。

個人的に思うのは、魚介類を摂る＝ほかの食事内容もバランスの整った和食等になりやすい。
魚介類をしっかり摂りながら和食を日頃から食べると、色んな病気を未然に防げるかもですね(^^)

さぁ、あなたもお魚コーナーへGo！です（笑）☆

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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