はればれのブログ
プライベート
投稿日：2022-02-14 22:25:40.0
- 白湯の効能
- 先日、お客様が白湯を飲み始めたとおっしゃっていて、「確か白湯には、様々な効能があったはず」と、調べてみました。
アーユルヴェーダにおいての効能もあるのですが、ここでは割愛して、身体を温め血流や内臓の働きが良くなることによって、
冷え性改善、便秘解消、デトックス効果、凝りの改善、免疫力の向上、美肌効果、ダイエット効果など、様々な効能があるようです。
作り方は、やかんか鍋に水を入れ、蓋をして火にかけ、沸騰したら蓋を取り、10～15分沸かし、50℃前後まで冷まします。沸かし直しはNGなので、保温しておきます。
一日の適量は800ml程度。最もお勧めなのは、起床後すぐに飲むこと。
逆に食後30分は、消化液が薄まるので、飲まないのが良いようです。
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