肩こりのお話：2023年1月11日｜ジール整骨院のブログ

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投稿日：2023-01-11 08:32:51.0

肩こりのお話: 今回も肩こりについての内容です

前回の投稿では
肩こりは慢性痛に分類されるとお伝えしました

肩こりと肩甲骨の動きについて解説していきます

肩こりがある人は肩甲骨付近の筋肉が緊張・伸長されていることがほとんどです
主に外に開く動作（巻き肩）や上から前方に滑る動作（猫背）などは
肩甲骨が正常なポジションに位置していないから起こります

骨格がズレることで筋肉が固まり、引っ張られる状態が続きます
これが放置されると慢性痛になります

そのため筋肉をほぐす、伸ばすことも大切ですが
骨格を正しい位置に戻し、固めるエクササイズが重要となります

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