スマイル(smile)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-22 20:40:16.0
- 運動嫌いがダイエットに取り組むならこれやって！
- 運動嫌いな方がダイエット目的で運動するならこの3つの運動を
この順番でするのが理想的です。
1番目 筋トレ
2番目 有酸素運動
3番目 ストレッチまたは軽いヨガ
この順番が理想的です。
筋トレだけでダイエットする方もいらっしゃいますし
それで充分と言う方もいらっしゃいます。 が！
筋トレだけで痩せるには相当な運動時間が必用になります。
運動嫌いの初心者の初心者はすぐに根をあげてギブアップ！
3日坊主で終わってしまいます。
上の3つを最初は1分からでもOK！ぐらいの気持ちで
量ではなく長く続けることから始めてください。
そしてそれを生活の中にルーティーンとして落とし込むことが
1番大切です。
無理せず気長に続けましょう！
【小顔矯正 ヘッドスパ リラクゼーション 整体 smileスマイル】
住所：千歳市富丘1-21-11
TEL：0123-21-9565
営業時間：10時～21時
定休日：月曜日 不定休あり
駐車場：あり
Instagram：seitaismile
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