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ビオラ(VIOLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-06 08:24:38.0
- セルラムで質の良い睡眠を♪
「顔や体に老廃物が溜まる」とはよく聞きますが、
「脳にも老廃物が溜まる」って知っていますか？
脳に老廃物が溜まることは
神経細胞や脳組織に不要な物質や代謝物が蓄積する状態を言います。
老廃物の蓄積は神経細胞の機能を妨げ炎症を引き起こし
脳の正常な機能に悪影響を与える可能性があるのだそう。
また、脳の老廃物のクリアランスが不十分な場合
神経変性疾患(アルツハイマー病など)のリスクが高まるとも言われています。
では、脳の老廃物をクリアにするにはどうすれば良いの？
大事なのは『睡眠』なんです。
睡眠は脳の老廃物をクリアするのに非常に重要で
特に深い睡眠は、脳の浄化作用を持つと考えられています!!
睡眠中は脳の細胞間間隙が広がり
溜まった老廃物が効率的に排除されるのだそう。
つまり、十分な質の良い睡眠を取ることは
脳の健康維持に非常に重要なんです!!
その他、脳の老廃物をクリアにするための要因としては
・水分摂取
・適切な栄養
・適度な運動
・ストレス管理
・脳を刺激する活動
などがあります。
つまり、脳の老廃物を適切に管理するためには
健康なライフスタイルがとても重要ということですね！
体調が悪かったり、ひどく疲れていたり、健康でないと
肌のお手入れなんてとてもできませんし。
心身ともに健康でいること、それが美肌にとっても最も大切な事だと思っています。
十分な睡眠、取れていますか？
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