ピラティスとヨガ☆☆☆：2024年4月12日｜クオーレ(Cuore)のブログ

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投稿日：2024-04-12 18:55:05.0

ピラティスとヨガ☆☆☆: ピラティスを考案したピラティス氏が小さい頃に体が弱かった事からにヨガなど様々なスポーツを行い健康になったと言われています。その事からピラティスのエクササイズはヨガの影響を受けている部分があります。

上記のエクササイズは
ピラティスでは「ショルダーブリッジ」、ヨガだと「橋のポーズ」　と呼ばれます。
同じ形のエクササイズですが
ピラティスでは背骨の動きを意識し、流れるように動かしていきます。
ヨガではポーズをとり、深い呼吸を数回繰り返していきます。

ピラティスとヨガの始まりをみていきましょう。
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が戦争で傷を負った兵士のリハビリを目的として開発したエクササイズです。全身の筋力の向上や柔軟性アップなどを目的とし、ピラティスは流れるようにエクササイズを行っていきます。インナーマッスルを刺激することから、体幹を鍛える効果や背骨や骨盤を意識して動かすので左右の歪み、猫背、反り腰などの姿勢改善の効果も◎

ヨガは今から4000年以上もの昔にインドで発祥したと言われています。ヨガとはサンスクリット語で「つながり」という意味を持ち、心と体のつながりを重要としています。
後ろ向きで不安な時の呼吸は浅く、ゆったりとリラックスした時に呼吸は深くなります。ヨガでは、動きに集中し、深い呼吸を繰り返すことにより、悩んでいたことを忘れさせ、気持ちをスッキリさせる効果があります。

当サロンでのピラティスがオススメな人
*姿勢を改善したい人
*インナーマッスルを強化したい人
*慢性的な肩こり、腰痛など身体の不調を改善したい人

◎ピラティス&インディバコンディショニングサロン Cuore【クオーレ】

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