キノ(kino)のブログ
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投稿日：2022-03-12 14:13:43.0
- その浮き輪肉、ストレスが原因かも
年齢とともにお腹周りの脂肪だけ痩せにくく、浮き輪のように溜まっていってしまう贅肉。
ヘソと左右の腰骨との間を中心に腰回りを贅肉が帯状にぐるりと一周する部分で
下腹、脇腹、腰背部に溜まった体脂肪がドーナツ状に一体化して膨らみ、浮き輪をしているかのように見えることから浮き輪肉と呼ばれています。
なぜその部分にぽっこり贅肉がついてしまうのか。
実はその浮き輪肉ストレスが大きく関係しているかもしれません。
体内にはストレスを受けるとコルチゾールという抗ストレスホルモンが副腎から分泌されます。
コルチゾールはストレスに対抗して身体を守るために血圧をあげたり、糖質や脂質を分解してエネルギーとして利用しやすくしてくれる性質があります。
コルチゾールは短期的には体脂肪の分解を進めてくれますが、ストレスが慢性的になりコルチゾールがだらだらと出続ける状況ではからだの中心部に体脂肪が蓄積する、「中心性肥満」としてなりやすくなってしまうのです。
ストレスによって浮き輪ゾーンに集まってしまった体脂肪は夢中になれる趣味などストレス発散する自分なりの手段を持つことが必要です。
ストレス発散が運動であれば良いですが、無理しすぎない程度に行うことが大切です。
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