年末年始の営業について：2021年12月19日｜マッスルジム下赤塚店のブログ

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投稿日：2021-12-19 11:46:14.0

年末年始の営業について: こんにちは！マッスルジム下赤塚店の八幡です。

年末年始の営業日（決定版）ですが、年内は12/28まで、年始は1/4からとなります。
こちらはパーソナルトレーニングコースの営業日程なので、24時間会員の皆様には、通常通りこの期間もご利用可能です。

ということで、クリスマス、大みそか、そしてお正月と、イベント事が続く12月。
忘年会なんかも入ってきますね。この時期は気温も下がり、正直イベント事以外ではあまり外に出ずお家でぬくぬくしていたいという気持ちが勝ってしまうと思います、少なくとも僕はそうです…（笑）

年明けに体重計に乗ってみたら目を疑う数値をたたき出してしまう…そんな方も少なくないかもしれませんが、体重が増えている時こそチャンス！と思うようにしてみましょう。
ムキムキバッキバキのボディビルダーも、実はoff期に体重を増やして、その期間中に筋量を増やせるだけ増やして、シーズンが始まると徐々に減量していく行程をとるのです。

体重が乗っていると、扱える重量も伸びてくるのです。もちろん極力低脂質高たんぱくを踏まえたうえでの糖質摂取量upによる増量が理想ではありますが、体重増加は基本的に重量を伸ばすのに一番手っ取り早い手法です。
体重がある時こそこれまでより重いものに挑戦したり、よりハードにトレーニングをしてみましょう。

ここで積み上げた筋肉が、基礎代謝量を後々上げてくれるので、貯金ならぬ''貯筋''を心がけましょう。
年末年始の暴飲暴食が1年続くなら話は別ですが、食生活も日常に戻るにつれてカロリー摂取量も多少落ち着きますし、仕事も始まればそこでのエネルギー消費も加味されるので、一時的な正月太りは、ちょっとしたトレーニングの継続で案外すぐに解消されるのです。

ただ、何事もいきなりやってもうまくいきません。全然体の動かし方、マシンの使い方がわからないと、せっかくの体重増加時期のトレーニングに活かせませんよね。年内も日数が少なくなってきてはいますが、今からパーソナルトレーニングを始めて、来年に向けての準備をしていきませんか。
ホットペッパービューティーからですと、クーポンコードからさらに￥-1000引きですので、他ジムよりもかなりお手頃にご利用いただけますよ！スタッフ一同、お待ちしております！