～On Kura Letter 11月号～：2023年11月2日｜オン蔵前(ON蔵前)のブログ

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黄土よもぎ蒸し専門店 ON蔵前

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サロンのNEWS

投稿日：2023-11-02 12:06:18.0

～On Kura Letter 11月号～: ～秋は乾燥に要注意！！～

中医学では、秋は「肺」や「大腸」の不調が出やすいと言われています。
特にこの２つの臓器は乾燥に弱い為、喘息や気管支炎の悪化、粘膜や皮膚のトラブル、便秘と等の不調が出やすくなります。

また、辛味等の刺激の強い食材を摂取すると不調を更に悪化させてしまうので、摂りすぎには要注意です！！

更に日照時間が短くなることによって、気分が沈んでしまったり、精神的に落ち込みやすくなる時期でもあります。(T_T)
これは、太陽の光を浴びる事によって「セロトニン(通称Happyホルモン)という気持ちを明るく楽しくしてくれるホルモンが分泌されます。
秋冬は春夏に比べて日照時間は短くなる為、セロトニンの分泌が減り、最近では「冬鬱」とも言われているそうです。

～黄土よもぎ・モリンガ蒸しで対策～

まずは乾燥対策として黄土よもぎ・モリンガ蒸しでハーブスチームをいっぱい吸収して身体の中からも外からも保湿をしましょう♪

また、ハーブの成分には乱れてしまった自律神経や心の状態を正常に戻してくれる作用もございます。
中々布団から出られなかったり、室内で過ごしがちの季節になってきて太陽の光を浴びる機会が減ってきます。
そんな時は、黄土よもぎ・モリンガ蒸しで対策＆改善をしましょう♪

～オススメの食材～

セロトニンの生成には必要な必須アミノ酸の一つ、「トリプトファン」が多く含まれている食材がございます。(タンパク質)

「お肉」「お魚」「大豆」

潤いを保つ食材はこちら！！

「ぶどう」「梨」「柿」「きくらげ」「ゆり根」「大根」「ごま」「ネギ」「れんこん」etc...
※柿は食べ過ぎると逆に便秘になります

無理のない範囲で普段の生活に摂り入れてみてください♪