腸活とよもぎ蒸し：2024年4月19日｜オン蔵前(ON蔵前)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-19 11:48:05.0

腸活とよもぎ蒸し: ON蔵前です♪

最近腸活を意識している人が増えていますね！
腸活とは．．．？
腸内環境をより良い状態にするために食事に気をつけたり必要な運動をしたりする活動です！

腸内環境を整えるとどんな効果が期待できるかといいますと…

＊消化機能改善
健康な腸内環境は、消化酵素や善玉菌のバランスを保ち、食べ物の消化や栄養素の吸収を助けます。整えることで、消化機能が改善され、消化不良やガス、腹痛などの問題が軽減される可能性があります。

＊免疫機能向上
腸内には免疫細胞が豊富に存在し、腸内細菌との相互作用によって免疫機能が調整されます。健康な腸内環境を維持することで、免疫系が適切に機能し、感染症やアレルギー反応などのリスクが低減されます。

＊ストレス解消
腸内環境は脳との相互作用にも影響を与えます。腸内細菌が産生する神経伝達物質や短鎖脂肪酸は、気分やストレスレベルを調節するため、腸内環境の改善は精神的な健康にも良い影響を与えるとされています。

＊ダイエット
健康な腸内環境は、食物の代謝や体重調節にも関与します。腸内細菌のバランスが崩れると、肥満やメタボリックシンドロームのリスクが高まる可能性があります。腸内環境を整えることで、体重管理がしやすくなることがあります。

早いひとで2週間程度で改善がみられ、定着するのに3か月ほどといわれています！
また、よもぎ蒸しで温めることにより、代謝が上がり腸の動きが活発化され便秘の解消や腸内環境を整えることが期待できます！よもぎ蒸しと組み合わせて腸活してみてはいかがでしょうか？♪

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