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投稿日：2024-05-14 19:39:35.0
- 30代～40代お体のお悩み
- ～30代から40代のお悩み～
女性ホルモンの乱れ
女性ホルモンにはエストロゲン（卵胞ホルモン）と、プロゲステロン（黄体ホルモン）の二つがあります。
今日はエストロゲンのお話しをしたいと思います。
エストロゲンは卵胞から分泌されるホルモンで卵胞ホルモンとも言われます。
血管や骨などを健康な状態に保ちコラーゲンの生成を促進することから「美人ホルモン」などと呼ばれることもあり、思春期から性成熟期にかけて体の成長と共に増加するのが特徴です。
エストロゲンの主な働き
・子宮内膜を厚くする
・乳房の発育を促す
・自律神経を調整する
・肌つやをよくする
・骨を形成する など．．．
エストロゲンの分泌量が多すぎると、
子宮内膜が厚くなりすぎることで生理が重くなったり、脂肪を蓄えやすくなり肥満につながることも…
その他にも、偏頭痛、不安感、疲労感などを感じることもあります。
エストロゲンの分泌量が少なすぎると、
生理不順や無月経など妊娠や出産に関わる機能が低下してしまいます。
また情緒不安定や不眠、肌荒れむくみなど様々なお悩みが出てきます。
女性ホルモンの乱れは、ストレスや、無理なダイエット、睡眠不足などが考えられます。
女性ホルモンを整える方法は、ストレス発散したり、十分な睡眠をとり体を休めてあげることです。
次回は女性ホルモンの二つ目、プロゲステロンのお話しをしたいと思います。
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アドバイザー
HIROMI ヒロミ
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