【医療提携】整体＆パーソナルジム ASFiT 曳舟・東向島店
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アスフィット 曳舟 東向島店(ASFiT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-13 19:34:10.0
- ダイエットには、マグネシウムが必要
- 現代人はマグネシウム不足です。
マグネシウムは、ミネラルの一つで、インスリンの分泌に関わります。
糖質を摂取すると、血糖値が上がり、
その上がった血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
マグネシウムが不足すると、インスリン分泌が低下してしまうので、血糖値が上がったままで
代謝が滞り、中性脂肪として蓄積されていきます。
その結果、痩せづらくなったり、糖尿病のリスクも高くなります。
にもかかわらず、
他の栄養素と比べて摂りづらいのが現状です。
摂りやすい食品として、
あおさ、わかめ、ひじき、ほうれん草、モロヘイヤ、玄米、ライ麦、オートミール、豆腐、豆類
などです！
参考にしてみてください！
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