桶川さくら整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 10:38:17.0
- 頭が重い日のセルフケア
- 【頭が重い日のセルフケア】
雨の日や台風の前後に「なんとなく頭が重い」「ズキズキする」と感じる方は多くいます。
これは気圧の変化によって自律神経が乱れ、血流や筋肉の緊張に影響が出ている状態です。
特に首・肩のこりがあると、気圧の影響を受けやすくなります。
桶川さくら整体院では自律神経にアプローチする整体で、首・肩・背中の緊張をほぐし、姿勢や呼吸を整える施術を行っています。
「なんとなく不調」が続く方にもおすすめです。
【自宅でできるセルフケア】
耳を軽く引っぱる・くるくる回す・もみほぐす
首や肩をやさしくストレッチ
深くゆっくりと呼吸をする（吐く息を長めに）
【整えるための食事ポイント】
ビタミンB群（豚肉、玄米、卵）
マグネシウム（海藻、ナッツ、バナナ）
青魚の油（EPA・DHA：サバ、イワシ、サバ缶など）
水分をこまめに（冷たい飲み物は控えめに）
【控えたい食事・飲み物】
カフェインのとりすぎ（コーヒー・エナジードリンクなど）
甘いお菓子・スイーツ（血糖値の急上昇で自律神経に負担）
アルコール（脱水・血流バランスの乱れにつながる）
塩分の多い食事（むくみやすく、頭痛を悪化させることも）
【気圧頭痛で避けたいこと】
スマホ・PCの長時間使用（首の負担が増えます）
激しい運動や無理な外出
我慢して放置すること
気圧は変えられませんが、体のケアで不調は軽くすることができます。桶川さくら整体院が、あなたの体と心を整えるお手伝いをします。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 自律神経から整えて根本改善する全身調整コース（60分） ￥6600円→￥3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-10-31
-
●2025-10-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（19）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（11）
- 2021年12月分（5）
もっと見る
桶川さくら整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 自律神経から整えて根本改善する全身調整コース（60分） ￥6600円→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 『年齢のせい？』と我慢しないで。自律神経調整コース60分 ￥6600→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【自律神経から整える腰痛ケア】腰痛根本改善コース（60分）￥6600→￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【自律神経から整える肩こりケア】肩こり根本改善コース60分￥6600→￥3980
|
|
全 員 |
¥0 【回数券お持ちの方♪】全整体メニュー対象☆
|
|
全 員 |
¥6,300 【平日限定】通常メニュー ☆￥6600→￥6300☆ ※初回以外
|
