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投稿日：2023-09-29 01:01:51.0
- 【日本人は猫背になり易い？！】
なんと！！
日本人は猫背になり易い遺伝子を持っているそうです。
全世界の猫背人口の約60%は「日本人」
狩猟民族として弓矢を放つ欧米人に比べ、農耕民族の私たち。
加えて、きっと、日本人の基本姿勢が謙虚だからだと私は勝手に思っています！！
お辞儀の文化！！
全然関係ないのですが、以前何かで読んだのが、
日本人は上下に首を振り、欧米人は左右に首を振る。
恐らく猫背とは関係ないかと思いますが、こんなことも文化や習慣の違いで
現れるんだなーと納得した記憶があります…笑
と言うことで、私たちは欧米人に比べて猫背になり易いのですが、
遺伝子レベルでは勝ち目はなく、猫背になり易いことを自覚して対策を
考えるのが建設的ですね！！
《猫背予防のためにできること》
・長時間同じ姿勢でいると、身体はその姿勢を記憶して
歪みの原因になりますので、ストレッチや肩回しなど適度な運動がオススメ！
・パソコンなどの画面に集中しているとついつい首がストレートネックになりやすく
顔が前に出て、肩が上がっているかも！これこそが猫背の姿勢！
出来るだけ作業中の姿勢を気にして、猫背だなと思ったら姿勢を整える習慣を！
・デスクワークの多い現代人は胸式呼吸になっている傾向があります。
この呼吸法では横隔膜があまり動かないため、
からだを支える横隔膜の筋肉の働きが悪くなり《体感が弱くなり歪みの原因に》
腹式呼吸を意識して体幹を鍛えてましょう！
・ 運動不足も猫背の原因！
筋肉の衰えは、からだを支える身体機能の低下につながり、様々な弊害を引き起こします。
身体機能の低下は、バランス感覚や重心のコントロールにも関係しているので、
平衡感覚がつかみにくくなってしまうこともあります。
日頃からウォーキングやジョギング、ストレッチを行うと筋肉を動かすことができます。
私たちは遺伝子を変えることはできませんが、後天的に生活習慣を変えることで
その遺伝子の影響を緩和することができる場合があります。
猫背は見た目以外にも、肩こり、腰痛などの身体の不調につながります。
ちょっとだけ、生活習慣を変えてみる…大切ですね！
#巻き肩 #猫背矯正 #ストレートネック #姿勢矯正
#バスト #バストアップ #バストケア
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