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ベル(Belle)のブログ
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投稿日：2022-09-06 10:57:11.0
- バストを落とさないダイエット方法とは？
ダイエットでバストまで落ちてしまって悩んでる方！
自分でできる事からやってみてください！
【1】まずはバストの仕組みを知る！
・大胸筋がバストを支える土台となり、肉付きを保つ
・90%が脂肪で形成されていて、丸みや張りをつかさどる
・バストを胸筋に繋ぐクーパー靭帯が、膨らみを支え形を保つ、クーパー靭帯は伸びたり切れやすい特徴がある
【2】ダイエットでバストが落ちる原因を知っておく！
・激しい動きをする事でバストが揺れ、脂肪燃焼が活発になりバストの脂肪も落ちたり、クーパー靭帯に負荷がかかり伸びてしまう。
・食事制限による栄養不足、バストへの影響だけでなく肌荒れ、ニキビの原因にも繋がる。
・ストレスによって自律神経が乱れ、女性ホルモンの分泌量が低下する。
【3】上記を踏まえた上でダイエットをする！
・大胸筋を鍛える！
→土台をしっかり作る事で垂れや小さくなるのを防ぎ、バストの位置が高くなりボリュームアップして見える。
・スポーツブラ、ナイトブラを活用！
→バストの揺れやクーパー靭帯への負荷を減らす
・食事で大豆イソフラボンを摂取する！
→大豆製品(納豆、豆腐、豆乳など)に含まれている成分で、女性ホルモンを活性化させる働きがあるので出来るだけ毎日摂取する。
・ストレスを溜めない！
→しっかり睡眠を取り、自分にあったストレス発散法を見つける。
これらを気をつけることでバストへの影響は減らせます！
無理なダイエットはせず、自分に合ったダイエット方法を見つけるのも大事ですね(*^^*)
私にはもう遅いと思っている方！諦めるのは早いですよ！
次のブログをお楽しみに～～(^^)/
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