ほぐし整体＆足裏マッサージ Re・楽（りらく）エスパル山形店
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リラク エスパル山形店(Re 楽)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-20 23:45:40.0
- ◇バレンタインday◇
- 皆様こんにちは！
ほぐし整体&足裏マッサージRe楽エスパル店 の村山です！
2月といえばバレンタインですね！
チョコレートを目にしたり口にする機会が増える月だと思います。
自分へのご褒美にいつもお世話になっている人に
チョコレートをあげるのもいいですね。
そんなチョコレートやココアには私たちの身体に
とてもいいものが含まれています。皆様ご存じですか？
これらにはカカオポリフェノール
という抗酸化物質が含まれています。
特にカカオ含有量70%以上の高カカオチョコレートを
毎日25グラムづつ摂取すると、
血圧の低下
（血圧が高めの人ほど低下の幅が大きい）
善玉コレステロールの上昇
（動脈硬化を抑制する働きを持つ）
動脈硬化の指標となる血管の炎症や酸化ストレスの数値の低下
脳や血液の中に多く存在するタンパク質の増加
集中力の維持
精神をリラックスさせる
などさまざまな効果があります！
もちろんミルクチョコレートにもポリフェノールは含まれていますが、
同じ効果を得ようとすると摂取量を増やさなければいけないので、
砂糖や油脂が多い分肥満の原因になりやすくなってしまいます。
チョコレートを摂るタイミングとしては、
朝食から昼食までに一回、昼食から夕食までに一回です。
活性酸素が発生しやすい状態にありますのでこの時に積極的に摂取しましょう！
あまーいチョコレートにも癒しの効果がありますが、
お身体のお疲れにはRe・楽で癒しの時間もいかがですか？
感染症対策バッチリで皆様のご来店お待ちしております。
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