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- 愛知県名古屋市中区丸の内２－１５－２０ リゾナーレ丸の内１F
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ザ ケア(THE CARE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 14:14:44.0
- リバウンドしないために必要なこと
- こんにちは！
THE CAREパーソナルトレーナーの長尾です！
最近では、パーソナルトレーニングや糖質制限ダイエットが盛んになり
短期間に体重をしっかり落としている方が増えているように感じます。
そして、それと同じくらい増えていると思うのがリバウンドをしてしまう方…。
リバウンドは頑張った反動で何もしなくなってしまうと起こってしまうので
体を引き締めた後も続けていくことが大切です。
ただ、そんなにずっと頑張り続けられない…好きなものが食べたい！という方も少なくないはずです。
そのような場合には頑張る時期と、維持する時期をはっきりと分けることが大切です！
頑張る時期には週2～3回のハードなトレーニングを行っていき
維持する時期は週1～2回の辛すぎないくらいのトレーニングを行うようにしましょう。
何事もメリハリをついつまでもいつまでもキレイな体を維持することができますのでご自身のペースで無理なくトレーニングを行っていきましょう！
もしリバウンドが気になる方はぜひ一度ご相談ください♪
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【店舗情報】
THE CARE
〒460-0002
名古屋市中区丸の内2-15-20 リゾナーレ丸の内1F
・アクセス 地下鉄「丸の内駅」2番出口徒歩3分
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