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ヨサパーク リレア(YOSA PARK RELAIR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-12 14:38:17.0
- お水の効果
- こんにちは！
YOSA PARK RELIR オーナーのみゆきです(^.^)
「美容のために１日2リットルのお水を飲むと良いらしいよ！」
なんて事を聞いたことありませんか？
最近は、「ダイエットには水!」が一般常識のような感覚になりつつありますが
これって本当なのでしょうか???
そもそも人間の身体は、6割が水分なので摂取することは非常に重要ですし
水は老廃物を流してくれる働きや、血液をサラサラにしてくれる働き、お肌がキレイになるなとさまざまな効果があります。
が、本当に効果的な量って、個人差があるように感じます。
人間は一日に体重に対して4％の水分補給が必要とすると言われているので、自ずと必要な水分量か計算出来ると思いますが、お食事なとでも水分は撮れているので、必ずしも4％を水で補う必要もありません。
それに汗を出すような肉体的お仕事なのか？デスクワークなのか？によっても身体から排出できてる量って異なりますよね？
全く汗もかかないし、トイレの頻度も少ない、お風呂もゆっくり浸からない方が過剰に水分を撮っても排出できなく、むしろ浮腫の原因になったりします。
なので、そういう方は約１リットル～1.5リットル目安で良いと思います☆☆☆
身体の中を良い水に変えて、痩せやすい身体を作りましょう☆☆☆
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