みなさんの姿勢って大丈夫ですか！？：2024年5月21日｜ザトウキョウスパ(THE TOKYO SPA.)のブログ

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投稿日：2024-05-21 14:58:18.0

みなさんの姿勢って大丈夫ですか！？: こんにちは、SAYUMIです！

いきなりですが、皆さんの姿勢って大丈夫ですか？

これ読んでる方、今猫背じゃないですか！？（笑）

猫背や巻き肩、反り腰になる原因としては日頃の姿勢が一番大きいんですよね、、

そんなのわかってるよ！

と言いたいところ、、

意識してずっと同じ姿勢って結構しんどいものがあります。

ましてや、筋トレなんかしたくないと
思っている方も多いと思います。

ただ、筋トレで良くなるとは限らず、悪化させてしまうこともあるんです（T　T）

反り腰の人は特に！

まずは鍛えたいところの回りをほぐしてから始めると効果的です！

例えば

猫背の人なら肩甲骨周りと胸のストレッチ

反り腰の人は、腰・お尻・腸腰筋のストレッチ

このあたりがオススメです！

ストレッチ７：３筋トレ

この割合でやってみると徐々に改善していく傾向にあります。

やみくもに筋トレだけやってても鍛えたいところをうまく鍛えられなかったり、
効果をあまり感じられません。

THE TOKYO SPAでは

「タイ古式マッサージ」

というものがメニューにあります。

身体の隅々の筋膜を伸ばしていくため

自分では伸ばせないところまでストレッチしていきます。

なので、姿勢が悪くてとか、腰が痛くてとか
呼吸がしにくくてとか

そんなお悩みがあっても、大丈夫です！

痛い人は痛いかも、、(-_-;)

また、冷え性・便秘・生理不順・貧血・ストレス解消などの
効果が期待できると言われているみたいです！

ぜひ一度、体験してみませんか？

東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山ビル701

［渋谷駅B4番出口から徒歩5分］
03-6450-6061

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