ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2022-03-14 18:57:21.0
- 読書とリラックス
- こんにちは。
The dry head massage しあんです。
近頃はスマホやパソコンで情報収集する方が多く、読書を全くしないという方もいると思います。
しかし、サセックス大学の研究によると読書は情報を得るだけでなく、ストレス解消にも効果的であることがわかりました。
この実験によると、読書は音楽鑑賞、コーヒー紅茶を飲む、散歩、ゲームなどといった一般的なリラックス方法より効果的にストレスを軽減することがわかりました。
また、静かな落ち着ける場所で6分読書をすると60％ストレスが減少するという研究結果もでています。
ポイントは自分の興味のあるジャンルの本を読むこと。
毎日のちょっとした隙間時間に本を読んでストレス解消してみませんか。
読書するときは猫背にならないように気をつけてくださいね。
ここまでお読み頂きありがとうございました。
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