ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2023-04-03 19:48:44.0
- 春の眠り
- こんにちは。
しあんです。
４月に入り、今週から新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？
ご自身の生活は大きく変わらなくてもご家族が新生活をスタートさせたり、職場に新入社員が入ってきたりと何かしら変化の多い時期ですよね。
そして春は「春眠暁を覚えず」の言葉通り、朝起きるのが一番難しい時間だといわれています。
これには様々な理由があって花粉症などで睡眠の質が下がりやすいことも原因だといわれています。
しかし一番の原因は『暖かくなり副交感神経が優位になりすぎ、交感神経に切り替わりずらくなる』ことです。
目覚めても体がなかなかリラックスモードから活動モードに切り替わらないので眠気を感じてしまうのです。
もちろん自律神経のバランスを整えたり睡眠の質を上げていいくことは大切なのですが、この春の自律神経の動きには厳しい冬の間に疲れた体を癒すという働きもあります。
春に眠くなるのは心身の疲れを癒すための自律神経の素晴らしい働きなのです。
たまには、無理をせずゆっくりとすごしてみるのも大切ですよね。
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