ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2025-07-12 20:01:28.0
- 夏の冷え
- 夏は、エアコンの効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を摂ったりすることで、お腹が冷えやすい季節です。
お腹が冷えると交感神経が優位になり、腸の血行が悪くなって便秘になりやすくなります。また、胃が冷えることで消化機能が低下し、食べ物の消化や栄養の吸収がうまくいかなくなります。
さらに、腸の働きが弱まると免疫力も低下します。免疫細胞のおよそ7割は腸に存在しており、腸が冷えることでその機能が十分に発揮されなくなるため、風邪などの感染症にもかかりやすくなります。
お腹を冷やさないために効果的な方法としては、以下のようなものがあります。
・お腹を温める（特に仙骨〈尾てい骨の上〉の周辺を温めると効果的です）
・冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎない
・入浴や足湯、適度な運動で身体を温める
・腸内環境を整える乳酸菌などを摂取する
日頃からお腹を冷やさない工夫を取り入れて、体調を崩しやすい夏を元気に過ごしましょう。
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