ザドライヘッドマッサージ しあんのブログ
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投稿日：2025-07-23 18:06:53.0
- 胃腸を冷やさない水分摂取のコツ
- 暑い日が続いていますね。気温が高いとつい冷たい飲み物が欲しくなりますが、摂りすぎには注意が必要です。
冷たい飲み物を過剰に摂ると、内臓が冷えて体調を崩す原因になることがあります。消化器官が冷えると血管が収縮し、消化機能が低下して栄養の吸収がうまくいかなくなるのです。
さらに、胃腸の働きが弱まることで食欲が落ちたり、体がむくみやすくなったりすることもあります。
とはいえ、熱中症予防のためには水分補給は欠かせません。
「暑いときこそ温かいものを」と昔から言われるように、夏でも温かい飲み物を取り入れるのがおすすめです。
温かい飲み物は体を内側から温め、全身の血行を促進してくれます。消化器官の血流もよくなり、働きが活発になることで、消化酵素の分泌も促され、栄養がしっかり吸収されやすくなります。
いきなり冷たい飲み物を控えるのが難しいという方は、まずは常温の飲み物から始めてみてはいかがでしょうか。
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