Slimia Total Beauty Salon【スリミア】
スリミア トータルビューティー サロン スリミア
- エステ
- リラク
- 東京都北区中里２丁目１１－３ S.K.ハウス １０２
- JR【駒込駅】東口徒歩2分、南北線【駒込駅】4番出口徒歩5分［体質改善/リンパ/小顔]
スリミア(Slimia)のブログ
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投稿日：2023-07-14 10:10:15.0
- 有酸素運動をしましょう！
- 有酸素運動とは、酸素を使って体内の糖質、脂質をエネルギー源とする、筋肉への負担が軽い運動のことです(^^♪
酸素を使用するためのエネルギー生成に時間はかかりますが、体内に糖や脂肪がある限り継続的にエネルギーを生み出すことができるので、長時間運動を続けることが可能です。
有酸素運動の種類をご紹介します。
★ウオーキング
★ジョギング
★ランニング
★サイクリング
★水泳
★エアロビクス
★ダンス
有酸素運動は、長時間にわたって低～中程度の負担をかけます。
1回20分以上運動することをオススメします!(^^)!
生活の中で取り入れできそおうな運動を見つけましょう♪
☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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駒込店
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