創BODY DESIGN駒込店 リンパドレナージュ・アロマ・痩身・骨盤矯正
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創ボディデザイン 駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 09:48:48.0
- 胸鎖乳突筋について
- こんにちは！
本日は胸鎖乳突筋についてのお話です！
ますは胸鎖乳突筋って何？
胸鎖乳突筋とは、首を支えている筋肉で、胸の骨や鎖骨から耳の下・耳の後ろにかけて走行している筋肉です。
胸鎖乳突筋が硬いと・・・
・顔が浮腫む
・首が左右に曲げづらい
・肩こりが酷い
・首が短く見える
様々な事に影響してきます！！
胸鎖乳突筋をほぐす事で首の大きな筋肉が外見からも見てわかるようになりますので
女性の方は首が長くスッキリした印象に見えます♪
ストレッチをして首美人になりますよ(^^♪
【胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ】
・骨盤を立たせてあぐらで座る
・首を右斜め後ろに傾ける
(この時、右手は左側の鎖骨の上部あたりに置いて下に引っ張るようにすると効果的
この状態を10～30秒キープして左右交互に2～3回繰り返していきます。
短時間で出来るので毎日のルーティーンにしてみましょう(^^♪
当店の顔筋リンパフェイシャルコースではデコルテから胸鎖乳突筋までしっかりほぐして
最後にヘッドも緩めていきます♪
☆☆ 創BODY DESIGN駒込店（創ボディデザイン） ☆☆
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投稿者
駒込店
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