自律神経の乱れ：2024年4月21日｜創ボディデザイン駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-21 11:32:51.0

自律神経の乱れ: 皆さまこんにちは！

本日は、春に起こりやすい
「自律神経」の乱れ、不調について
原因や対処法、予防策などお伝えしていきます！

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、
気温差に対応しようと身体の緊張状態が続きやすくなります。
・疲れがたまりやすい
・免疫力が下がる
・胃腸の働きが落ちる
・肩や腰が痛くなる
・身体が冷える
・寝つきが悪くなる
などの症状があらわれやすくなります。
また春は異動・転勤・新生活の始まりなど
生活が大きく変化する季節ですもあり、
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、
自律神経が乱れやすくなります。

◆自律神経を整えるために

・決まった時間に起床し、朝食を食べる
※起きた後はカーテンを開けて部屋に朝日が入るようにすると◎
・良質な睡眠をとる
-就寝前に目元や首元を温める
-アロマオイルでマッサージをする
-ハーブティーを飲む
など、リラックスできる工夫を取り入れてみる
・ストレスを解消させる。
イライラなどのストレスはしっかり発散させましょう！
ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると
心身がリフレッシュできる方もいれば
エステやマッサージを受けてリラックスされる方もおりますので
ご自身に合った解消方法を見つけてみてください＾＾

また、エステでリンパを流すことは
自律神経を整える強力なサポートをしてくれるので
少しでも心身に疲れを感じたら癒されにお越しくださいね！

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