まずは冷えから改善しましょう★：2024年5月27日｜創ボディデザイン駒込店(創 BODY DESIGN)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-27 08:55:43.0

まずは冷えから改善しましょう★: こんにちは(^O^)★

だんだんと蒸し暑くなってきましたね！季節の変わり目はどうしても疲労が溜まりやすく、
急な気温の変化で身体の中は冷房などで冷えきっている可能性も、、

●最近冷えやすくなった
●肌が乾燥する
●疲れが取れにくい
●むくみやすくなった
●便秘気味かも、、

1つでも当てはまったらまずは身体を温めることから始めましょう！

湯船に浸かる、靴下・腹巻・レッグウォーマーを使う等
外側から温めても良いですが、内側から温めてあげるとすぐに身体が温まるかも？

外側から温めても効果を感じられない！そんな方には白湯がオススメ！

しかし白湯は正しい作り方をしないと効果がありません
お湯を２・３分沸騰させて冷ましたもの、それ白湯じゃありません！

水道水を使うのであれば沸騰してから１０～１５分は沸かし続ける
その後ゆっくりと冷ましてください

白湯は身体を温める効果にプラスしてデトックス効果があるのでむくみや冷え、
便秘のお悩みが一気に解消されます

白湯に加えてこの時季に食べて頂きたいのはさつま芋やキノコ等の食材です！
さつま芋やキノコはカリウムが多く含まれている為むくみ解消に効果的です
白湯＋秋食材でこの時季の冷え、むくみ知らずに！！

またカリウムは水に溶けやすいので煮る調理より炒めたり、
電子レンジでの調理をオススメします！

白湯とを普段の生活に取り入れて体調を整えていきましょう！

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