エルンテ整体のブログ
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投稿日：2021-12-27 14:57:44.0
- 寝返りが大切って知ってました？
- こんにちは、エルンテ整体の近藤です。
今回は寝返りの効果について喋ってきます。
あの寝返りって皆さんもしたりすることあると思いますけれども、ちゃんと打てていますか？寝返りってすごく大事なんです。
なぜ大事かっていうのあまり知られてないと思うので、今回の記事でご紹介していきます。
人間の体っていうのは,寝ている時ですねにあの体内の骨の状態や歪みであるとかそういうの自動的に調整していくっていう機能があるんです。
睡眠時っていうのは副交感神経が優位になっていて、これはリラックスする神経なんですけれども。
その時に初めて体の自己治癒力が活性化しやすい入りやすいんですよ。
その時に寝返りって,例えば仰向けに寝ていたら右左にバターンバターンて倒れていきますが、この時起こる振動によって、実はその体の歪みとかですね、筋肉がめっちゃ緊張なんでそれをほどいて、自己治癒力によって健康の状態戻すっていう風な動きが働いていたのです。
寝返りが打ちにくい寝具っていうのはですね、実は体の疲れとか歪みっていうのどんどんためて入ってしまいやすい。
なのでできれば、寝返りが打てる寝具とかそういう環境で睡眠をとって頂くのがいいです。
次回はお疲れを取ったり体を整えたりするのに、一番最適な内容をご紹介していきます。
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整体師
近藤 順コンドウ ジュン
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