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投稿日：2024-05-17 09:51:14.0
- 腸内環境のこと
- こんにちは！トトノエル 守田です！
いきなりですが
みなさん腸内環境は整っていますか？
私は、以前まではとても腸内環境が悪く冷え、便秘、肌荒れ、イライラなど様々なトラブルに悩んでいました。
腸内環境が悪いと怖い病気になる可能性が高まるそうです。。
日本人の死因で1番多いのは『がん』です
2人に1人の割合だそうです。
怖いですよね。
なぜそんなに多いかご存知ですか？
みなさん知ってみえる方が多いと思いますが、、、
食生活の変化によるもの。
食の欧米化/添加物/農薬/化学物質摂取
これらから、腸内環境が悪化し免疫力が低下する事で病気になりやすくなります。
腸内環境を良くするには
善玉菌を増やす事です！
そうする事で、
免疫力が高くなり、腸でビタミンやアミノ酸が作られる事により、健康や美容の維持ができ老化を抑制できます！
さらに感染症を防げるんです！
しかし、悪玉菌がたくさん腸内に住んでいる方は
腸内で食べたものが腐敗してまい、便秘に。肌あれも、、、
さらには発ガン物質が作られてしまいます。
そしてそして、老化を促進させてしまうんです（泣）
すぐにご自身でチェックできる方法があります！
それは便の状態、便やおならが臭うか臭わないか
臭う方は要注意！悪玉菌が多い可能性が大。
小麦から米粉に。
洋食から和食に。
発酵食品を積極的に摂ってみる。
など、少しずつきれいな腸にしてく事で
病気を防ぐ事ができ、一生心を身体も健康でいられます！
でも。。。
食生活を変えるのはなかなか難しい。
まずは、トトノエルの筋膜リリースで腸を活発に動かして、腸活の第一歩を踏み出してみませんか？？
お腹痩せも一緒にできますよ～♪
次回は私の腸活の仕方をお話しさせてください、、、！
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