トトノエル バイ ホワイトテラス
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- 岐阜県岐阜市早田東町８－４－１ パセール長良１Ｆ
- 岐阜駅から車で10分 都ホテル/メモリアルセンター/セブンイレブンから徒歩3分
トトノエル(TOTONOEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 13:09:16.0
- ダイエットの原点
- こんにちは
栄養学とピラティスが大好きな山内です！
totonoel_yamauchiで栄養学をを簡単にアップしてるので参考になればうれしいです↑
サロンでは筋膜リリースのついでにダイエットのご相談をしばしば＾＾
そこでダイエットの原点である「オートファジー」についてお伝えしたいと思います！
簡単に言うと、「体に空腹の時間をつくること」
たとえば、
・夜ごはんを食べてから、翌朝の朝ごはんまでの時間を少し長めに空けてみる
・朝ごはんを抜いて、お昼まで何も食べないようにしてみる
こうした「空腹の時間」を意識的につくることがオートファジーのはじまり
オートファジーのすごいところ
それは食べたものをエネルギーに変えるのではなく、
体の中にある古い細胞や老廃物をリサイクルしてくれる働きが！
つまり、代謝が上がって、体の中からどんどん元気になっていく！
続けていくうちに、自然と痩せやすく、健康的な体に整っていきます
・過度な食事制限はリバウンドのもと！
・無理なダイエットも同じくリバウンドの原因に！
大切なのは、正しい食生活と
筋膜リリース、脂肪溶解、ピラティスなどで体を動かす！
ーーーーーーー
人生100年時代
「年齢を重ねても健康的で美しい体を保ちたい」
そんな想いから、トトノエルを立ち上げました
正しい知識とケアで、内側から輝く自分を一緒に育てていきましょヽ
岐阜市早田の筋膜リリース専門サロン「TOTONOEL by whiteterrace」で寝ながらダイエットやエイジングケアで老けない身体づくり
肩こりや腰痛/むくみ／冷え／老化/痩せない身体は、全身を覆う1枚の筋膜の癒着が原因です。ジムが続かない、楽して痩せたいと悩むなら筋膜リリースで無理なくダイエットやエイジングケアで老けない身体へ♪痩身、フェイシャル、ヘッドスパもお任せください
TOTONOEL by whiteterrace
岐阜市早田東町8-4-1パセール長良1階
https://totonoel-2021.net/
open 9:00-18:00
closed Tuesday &Wednesday
@totonoel_by_whiteterrace
058-214-9931
各種クレジットカード・PayPay
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