セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー プレラニシノミヤキタグチテン
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カラダファクトリー プレラ西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 11:41:17.0
- 雨の日に体が重い…気圧と不調の関係
- こんにちは！カラダファクトリープレラ西宮北口店です。
「雨の日になると、なんだか体が重い」「やる気が出ない」「頭がズキズキする」――そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、気のせいではなく“気圧”が関係しているかもしれません。
今回は、雨の日のだるさや不調の原因と、整体でできるケア方法についてご紹介します。
なぜ雨の日は体がだるくなるの？
雨の日は「低気圧」になります。
気圧が下がると、体の中では次のような変化が起こります。
自律神経のバランスが乱れる
気圧が下がると、副交感神経（リラックス神経）が優位になり、体が“休もう”とします。
その結果、眠気やだるさ、頭の重さを感じやすくなります。
血流が悪くなる
低気圧で血管が拡張し、むくみや肩こりが起こりやすくなります。
特に、デスクワークの方は首・肩まわりがガチガチに。
内耳（気圧センサー）の刺激による不調
耳の奥には気圧を感じ取るセンサーがあります。
気圧変化に敏感な方は、頭痛・めまい・吐き気などの症状が出ることもあります。
整体でできる“雨の日不調”ケア
整体では、こうした気圧変化に対する不調を、自律神経と血流を整えることで改善します。
首・肩まわりの筋肉をゆるめる
緊張した筋肉をやさしくほぐすことで、血流とリンパの流れを改善します。
背骨・骨盤の歪みを整える
姿勢が整うと、自律神経の働きが安定しやすくなります。
深い呼吸を促す施術
呼吸が浅くなると自律神経が乱れやすくなるため、胸郭を広げて呼吸を整えます。
自宅でできるセルフケア
耳まわしマッサージ
耳を軽くつまんで前後に10回ずつ回すことで、内耳の血流を促します。
ぬるめのお風呂にゆっくり入る
38～40℃のお湯に10分ほど浸かると、自律神経がリセットされやすくなります。
朝のストレッチと深呼吸
天気が悪い日は、朝に軽く体を動かしてスイッチを入れましょう。
おわりに
雨の日のだるさは、気圧による「体からのサイン」です。
放っておくと慢性的な肩こりや頭痛につながることも。
「最近、雨の日になると調子が悪い」と感じたら、
一度整体で体のバランスと自律神経を整えてみましょう。
すっきり軽い体で、雨の日も快適に過ごせます。
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