バストアップ・痩身・フェムケア専門店 美〇工房【B-Labo】心斎橋店
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美〇工房 心斎橋店(B-Labo)のブログ
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投稿日：2023-04-15 17:23:42.0
- 膣ケアのメリット☆Point４
- 【ケアのメリット】尿漏れ、頻尿、便漏れの予防・姿勢改善
骨盤底筋には、尿道口や肛門を開閉する働きもあり、排泄をコントロールしています。骨盤底筋が低下すると尿道口や肛門が緩み、尿漏れや頻尿、便漏れなどのトラブルを招きます。骨盤底筋を鍛えることで尿道口や肛門の締まりも良くなり、トラブルの予防ができます。
骨盤の底には「骨盤底筋群（骨盤底筋）」という筋肉があり、骨盤の中にある膀胱・子宮・直腸などを支えています。骨盤底筋群は、外尿道括約筋、肛門括約筋、膣括約筋、肛門挙筋などから構成されています。骨盤底筋群の筋力低下は膣の緩みにつながるため、膣トレで骨盤底筋群を鍛えておくようにしましょう。
特に、産後は骨盤底筋にダメージを与えるため、筋力が低下して膣が緩みやすくなります。便秘になることが多くトイレでいきみがちな人も、骨盤底筋にダメージを与えやすいです。緩んでから鍛えるのではなく、産前の若いときから鍛えておくと回復が早いのでおすすめです。また、インナーマッスルである骨盤底筋を鍛えることで、姿勢改善も期待できます。次回は普段から出来る、膣トレの方法をお伝えしますね。☆フェムケアセラピスト☆おっぱいセラピスト☆
松岡 知里
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