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投稿日：2022-07-01 12:43:55.0
- 夏バテの対策にはこれ！
- 気が付けばずいぶんブログ書いてなかった(;'∀')
さらに気が付けば、めー－－ちゃ熱い！！！
来週は雨が続くようで、ちゃんと梅雨に戻るようですね(笑)
順序よく通常通り気温が上がっていけば、人の体は順応していくのですが
ここまで急に熱くなると、、
・まず自律神経が乱れる・体温調節がへたくそになる
（エアコンの効いた部屋と外気温との差で、体温調整がうまくいかなくなり、自律神経の働きが低下して体調を崩す。対策は、エアコンの温度設定を27～28℃くらい。節電にもなりますし♪）
・夜寝る・朝起きる
（ある程度、就寝起床時間を定めると自律神経は整いやすい）
・食欲
（麺類や飲み物を好んで摂取するなどして、たんぱく質やビタミン類が不足する。疲労物質を分解する酢酸やクエン酸が含まれる梅干し、レモン、などGOOD。しっかり食事をとること）
それでも、
な～～～～んか、だるい、やるきがでない、つかれたー－っ(;^ω^)ってなりますよね
心とからだのバランスを整えるために、
アロマリンパマッサージ お待ちしてます!(^^)!
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