ダツモウビヨウキョウセイセンモンテン リボーテ
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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-23 12:59:40.0
- 夏でも冷え性
- 冬以外にも年中お身体が冷えている方！
女性は体質的に冷え性になりやすいとも言わ
れていますが
冷えの改善はすることができるんです(*^▽^*)
冷え性の多くは手足の末端に血行障害が起こった《末端冷え性》です。
血行障害が起こる原因は
平熱が低い
無理なダイエット
ホルモンバランスの乱れなど様々です！
ひどくなると、、、
膀胱炎、頻尿、自律神経失調症、頭痛、腰痛、肩こり、生理不順、生理痛、不眠など引き起こすこともあります。
女性が冷えやすい理由として、一つは
男性よりも平熱が0.3～0.5度ほど低いことがあげられます。
また、女性の体は熱を生み出す筋肉よりも、熱を生み出さない脂肪の方が多いのも特徴。
筋肉は心臓に血液を戻す働きもあるのでその点でも冷え性になりやすいんです。
《体を冷やす原因》
ダイエットや矯正下着によるもの
運動をしないで食べ物を減らすダイエットは筋肉を落とすだけでなく
タンパク質やビタミンなど栄養素も減らし栄養失調から冷えを悪化させます。
また、体を締め付ける矯正下着も血行の妨げに。
ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスが乱れると生理不順や無月経のほか体にさまざまな症状が現れます。
冷え性もその一つ。
ホルモンバランスの乱れによって、自律神経の働きが低下し、手足の先まで血液が十分にいきわたらない状態になります。
オフィスの冷房、薄着
肩や腕を出した服も、熱を発散させて体を冷やします。
冷たジュース、アルコール、冷たい食べ物なども冷え性を悪化させるので気をつけてください。
適度な運動、温かい食べ物、飲み物を
とるように心がけ日常的に体を温めることを意識してみてください。
また、冷房のあるところではカーディガンやひざ掛け、靴下で予防をし
冷えの原因であるダイエットや睡眠不足はなるべく避けましょう(>_<)
38～40℃のお湯に２０分以上浸かる
ストレッチやヨガもオススメです！
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