ダツモウビヨウキョウセイセンモンテン リボーテ
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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-02 12:36:03.0
- 夏バテって？
- こんにちは(*^▽^*)
暑くなっていましたが夏バテしないように気をつけてください！
↑
夏バテ
良く言ったり聞いたりしますよね！
この夏バテはどんなものなのか、、
どうやって起きるか知っていますか？(^^
今日は詳しくお伝えしていきます！
夏バテとは
体がだるい、食慾がない、疲れやすい、寝不足などといった夏の暑さによる体調不良のこと。
体は自律神経の働きによって暑さを感じると汗をかいて熱を放散して
体温を一定に保っています。
夏の室内外の温度差を繰り返し感じることで自律神経のはたらきが乱れてしまいます。
すると、、、胃腸の疲れや食慾不振、倦怠感など夏バテの症状が出てきます(>_<)
発汗による水分やミネラルの不足、寝苦しさによる睡眠不足も夏バテの原因に。
そして！夏バて対策として日頃の生活習慣を整えておくことが大事！
体を冷やしすぎない
質の良い睡眠をとる
栄養バランスの良い食事
こまめな水分ん補給
など心がけてみてくだい!(^^)!
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