リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-08 11:02:28.0
- 温活しましょう(*^▽^*)
- 急に気温が下がり、体の不調を感じられてる方も多いのではないでしょうか？
これは気温の低下に伴う、体の冷えも要因になるのです(´・∀・｀)
身体が冷えると…
疲労感、不眠、肩こり、生理痛や更年期症状の悪化、美容面では目の下のくま、くすみ、むくみが起こる場合もあります。
こんな症状を感じられている方には、【温活】がおすすめです(*^▽^*)
温活とは…
低くなってしまっている体温を、適正な温度まで上げ保つことです。
【温活】→体を温める方法は様々ありますが、温感グッズ、入浴方法、運動や食べ物で体を内側から温める。などが代表的なものです。
それでは、簡単にできる「温活」って？「冬でも家の中では暖房機器を使用して、動きやすいからと薄手の服装をされている方がいらっしゃいます。厚手の生地や保温性のある生地を選んだり、下にレギンスを重ねる、タイツをはくなど、家の中でも防寒を意識した服装をしてみましょう。
また、冬の温活として取り入れたいのが、体を温める食事。「冬に美味しくなる根菜など、冬に旬を迎えるものは、火を通して食べるものが多いのでおすすめです。
ヨーグルトやフルーツ、野菜サラダは体にいい食材ですが、冷たい生のものを多くとりすぎると体を冷やします。冬は鍋やホットミルク、生姜入りの飲み物など、湯気の出る温かいものを多くとりましょう。寿司や刺身よりも煮魚、サラダより蒸野菜、ビールよりもホットワインなど、工夫してみましょう。
毎日の健康と美容のために、無理のない手軽な温活からはじめてみませんか？(*^▽^*)
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