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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-17 10:31:45.0
- 正しい姿勢＝骨盤を立てるってどうやるの？
- 普段の中で正しい姿勢を保つことはわかっていても難しいですよね。
そもそも…正しい姿勢ってどんな状態なの？
それは無理に背筋を伸ばしたり、肩を開いたりする状態ではなくニュートラルな姿勢なのです。
今日は正しい姿勢のポイントをお伝えします。
正しい姿勢＝骨盤を立てて座る・立つことです。
ヨガやストレッチで骨盤を立てるように言われたりしても、そもそも今の状態が骨盤が立っている姿勢の目安がわからない。と思われる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
骨盤が立っている状態＝正しい姿勢の目安は
２か所の位置です。
恥骨結合の位置と(上前腸骨棘)腰骨の前に一番出てる骨の位置がが垂直であることを目安にされると
自然と無理のないニュートラルな正しい姿勢になりますよ(*^▽^*)
下のイラストも参考にしてください(*^▽^*)
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