リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 11:53:22.0
- 花粉症の方の睡眠改善について
- 現代では花粉症状を感じられる方が３人に1人と言われています。
特に夜の鼻づまりやくしゃみ鼻水は睡眠障害につながります。
睡眠を快適にするために、医師から処方されるお薬を服用されるのも対策ですが
その他にも寝室を工夫されてみてはいかがでしょうか？(*^▽^*)
◎睡眠時マスクを着用する
◎寝室に加湿器を置く
湿度が50％程度以上になることで、花粉が飛びにくくなります。寝室に加湿器をおいてみては
いかがでしょうか？
空気清浄機付きの加湿器はさらに◎です☆
また、アロマを用いることも効果的です☆
◎花粉に効果的なアロマオイル
ペパーミント…粘液溶解作用、鼻のうっ血緩和作用効果。
ティートリー…粘膜の炎症緩和、抗ウイルス作用、殺菌、免疫力を高める効果があるため、花粉の多い時期やウイルス対策にも効果的。(近日マスクスプレー入荷予定☆)
ユーカリ…粘膜の炎症緩和、体を温める効果。
ラベンダー…坑炎症、鎮静、安眠効果。
お試しください(*^▽^*)
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