ダツモウビヨウキョウセイセンモンテン リボーテ
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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-04 08:46:28.0
- 正しい寝方！
- こんにちは(*^▽^*)
普段の寝方はどんな風になっていますか？
仰向けというよりどちらかというと左右どちらか向いて寝ている方が多く感じます(>_<)
寝方により身体の歪み委や凝りに左右差が生まれてしまいます。
理想的な寝姿勢は仰向け！
正しい姿勢で立っているとき背骨は自然なS字カーブをかきます！
このカーブを維持したまま仰向けで寝る姿勢なので体圧が分散され血液循環がスムーズになるので身体に余計な力が入らず寝ることができるからです♪
他にも猫背を防げる、顔の肌呼吸が妨げられたり摩擦が起きず、吹き出物やたるみ、シワがでにくい。
など嬉しい効果も！
うつ伏せはむくみに繋がる、顎関節症になるリスクがあるといったことがあります(>_<)
ただし、腰痛の方には横向きがオススメです。
寝姿勢を意識して仰向けにかえてみてください♪
コリ改善の近道にもなりますよ(*^▽^*)
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