ダツモウビヨウキョウセイセンモンテン リボーテ
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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-30 14:18:28.0
- 梅雨時期の体調管理
- そろそろ梅雨の時期(>_<)
この時期になると何となく体がだるい、肩がこるといった
梅雨だる
を訴える方が多く女性の６２％が不調を感じています。
この梅雨だるから夏バテに繋がっていかないような対策をすることが大事！
この時期の梅雨だるの原因として
◎低気圧が続くこと
低気圧になると身体は副交感神経が優位に働くようになりります。
副交感神経は緊張をほぐして身体を休ませる神経なので、お休みモードにはります。
すると、、、だるい、やる気がでないと感じてしまいます。
また、低気圧が続くとヒスタミンという炎症物質に分泌が多くなり
肩こり、偏頭痛などがひどるなる場合も。
◎気温の寒暖差
気温差は身体にとってストレス、ダメージとなり疲れやすくなってしまします。
◎湿邪
湿邪とは体内の余分な水分が引き金となり消化器系に影響が。
だるさや食慾不振、消化不良、下痢や便秘を引き起こす病気のこと。
身体の代謝も落ちがちに。
こんな梅雨だるの解消法！
起きているときに交感神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くようリズムを
整えるような生活が重要(*^▽^*)
◎朝起きたら光を浴び体内時計をリセット
◎雨や曇りでもカーテンをあけて、部屋を明るくする
◎きちんと朝食をとって活動モードに
◎軽めの運動を習慣に
◎ぬるめのお湯につかってリラックス
◎睡眠をしっつかりとる
◎冷えに注意
などを心がけて梅雨、夏の体調に備えましょう♪
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