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リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-29 14:32:43.0
- 水分補給！
- 厚い日が続きますが皆さん水分補給はできていますか？
私達は普通に生活しているだけでも尿以外皮膚からの蒸発、呼吸など含めて
１日約２～２．５リットルの水分が失われています(>_<)
体内水分不足は健康障害を引き起こす原因に。
水分といってもお茶かコーヒーは利尿作用がある為、お水を飲みましょう♪
１日通してこまめに摂ることが大事！
そして
負担のかかからない常温か白湯が良いです。
自分はどれくらいの水分を摂取したらよいの？
と思いますよね(*^▽^*)
身長ｋｇ×４０ml
の計算をして理想の水分摂取量を確認してみてください(*^▽^*)
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