リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-10 13:38:37.0
- 食べ過ぎた後の48時間がリセット時間
- ファスティングや食事制限のダイエットは一時的に減量できますが
その後の維持に苦戦する方がとても多くいらっしゃいます。
ファスティングや食事制限後に、会食や飲み会などで摂取禍ローリーが増えても
自己嫌悪になることはないですよ☆
折角、楽しく美味しく食べた食事です。翌日から48時間以内にリセットすればいいんです。
食べた栄養は体内で肝臓に運ばれ、過剰に摂取した糖質脂質が脂肪に蓄えられる時間が48時間。
この間に糖質・脂質の摂取カロリーを減らし、代謝カロリーをUPさせれば、エネルギーに変換され、脂肪となって蓄積されにくくなるのです。
自分の心の変化で食欲が増すこともあります。代表的な要因はストレスやホルモンバランスです。
そんな日も、翌日から調整してあげれば大丈夫(*^▽^*)少しだけ意識してみて下さい☆
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