リボーテ(RE BEAUTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 09:51:15.0
- ダイエット中の空腹対策☆
- 毎日ダイエットの広告が目に飛び込んできます。
ダイエットをはじめたものの、空腹に負けてしまうことありますよね。
今日はそんな時の対策方法とNG行動をお伝えしていきます♪
まず…空腹対策としては
☆温かい飲み物を摂る
☆水や炭酸水を飲む
☆ぬるめのお風呂に入る
☆軽い運動(有酸素運動・散歩など）を行う
☆ヨガやピラティスなどで呼吸を整える
☆歯磨きをする
☆低糖質のプロテインを摂る
次に…空腹時のNG行動としては
☆激しい運動をする（筋肉の分解がすすんでしまう)
☆食事の際、糖質の多いものから食べる（糖の吸収が高まりやすい）
☆コーヒーなどのカフェインを摂る（刺激が強くめまいなどの原因にも）
このような工夫をしても空腹が解消されないときは、ゆで卵や寒天ゼリーなど低カロリーでお腹を満たすものを食べたり、食事前のサプリメントもおすすめです。余分な糖質を脂質のカットに働きかける成分を配合。 カロリー摂取を抑え、ダイエット効果を高めながら、食べたい欲求を抑える酵素ペプチドも配合し、間食や食べ過ぎを予防します。 すでに溜まってしまっている脂肪へのケアも期待できます。
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