みんなで熱中症対策！：2022年8月6日｜癒楽のブログ

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投稿日：2022-08-06 11:56:21.0

みんなで熱中症対策！: みんなで熱中症対策！一知識を持ち行動することで、防ぐことができます！
熱中症について

熱中症とは、体温を保つために汗をかき、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）の減少や、血液の流れが滞るなどして体温が上昇して重要な臓器が高温にさらされたりすることにより発症する障害の総称です。

熱中症は生命にかかわりますが、一人ひとりが熱中症について知識を持ち、行動することで、防ぐことができます。

自分の体調の変化に気をつけるとともに、周囲（特に高齢者、子ども、持病のある方、障害者等は注意が必要)に気を配り、呼びかけあって、みんなで熱中症にならないようにしましょう。

    熱中症の症状

次のような症状があったら熱中症を疑いましょう。熱中症イラストめまい、立ちくらみ、手足のしびれ、気分が悪くな頭痛、吐き気、体がだるい、体がぐったりする意識障害、けいれん、体が熱い

熱中症が疑われたら

【涼しい場所へ】
冷房が効いてる室内や風通しのよい日陰など、涼しい場所へ避難する

【体を冷やす】
衣服をゆるめて、首の周り、脇の下、足の付け根などを冷やす

【水分補給】
水分、塩分、経口補水液などを補給する

水分・塩分の補給をしても症状が改善しない場合は医療機関を受診しましょう。

自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

基本的な熱中症対策

規則正しい食生活をするとともに、こまめな水分補給をすることが大切です。

こまめに水分補給する

のどが渇くまえに水分補給(1日あたり1.2Lが目安起床時や、入浴前後にも水分補給大汗をかいたあとの塩分補給も忘れずに身体に影響を与えるような暑さの中で失われた水分電解質を補給する
適切な環境とそれに照らした行動変容に加え、暑さに備えた事前の体づくりが大切です。

暑さの感じ方は、人によって異なります。節電を意識するあまり、熱中症対策を忘れないよう注意してください。気温が高い日や湿度の高い日には無理な節電をせず、適度に冷房や扇風機を使いましょう。

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