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投稿日：2022-11-01 20:25:10.0
- つらい首凝りはどうして起こるの？1
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首がこる理由はシンプル、それは、首の筋肉が頭を支え続けるからです。
首こりの人は、首の筋肉だけが極端に頭の重さを支え る姿勢をとっている為、首が疲れてしまっています。 具体的には、頭が肩より前に出る姿勢をとっています
首猫背などと呼ばれるこの姿勢は、デスクワーカーに 非常に多く頭の重さを首の筋肉で支える為、首がこる のです。
首の骨の角度が自然なアーチを描いている状態の時、 頭の重さは4~5キロの負荷で首の筋肉に掛かりますが 、スマホを操作する時のように下を向き俯いた状態に なると、27キロもの重さが首の筋肉に掛かると言われ ています。
自分の姿勢が、頭部前方突出かどうか調べる簡単な方 法は、鏡に向かって体の側面を映し、耳たぶの位置が 肩の真ん中と垂直の位置にあるかを見るだけ。 肩の真ん中と耳たぶが垂直のラインで結べる人は大丈 夫ですが、耳たぶが肩よりも前に位置している人はア ウトです。
首こりを根本的に解消するには、この頭が体の前側に 寄り過ぎている姿勢を改善しなければなりません。
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