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投稿日：2024-02-01 00:45:48.0
- 血行不良による腰痛！
血行不良による腰痛の原因
血行不良による腰痛は、運動不足や肥満、きつい下着 などが原因で血行が悪くなるために起こります。
筋肉に疲労物質がたまってこわばったままだと、筋肉 が血管を圧迫するので血行が悪くなります。
そのため、血液の流れにのせて疲労物質を取り除くこ とが難しくなり、疲労物質がたまったままになってし まいます。
すると、ますます筋肉が硬直してコリがひどくなり、 さらには、血液循環が悪いために冷えを伴う場合もあ ります。
予防
マッサージ・お風呂
血行不良による腰痛には、マッサージやお風呂に入る ことがオススメです。マッサージすると血行がよくなって疲労が解消します
また、お風呂に入ると、血行がよくなり、コリや冷え が解消します。
血行が良くなる食生活
日頃から血行が良くなるような体に良い食生活をする こと。
例えば、緑黄色野菜を摂る、ビタミン・ミネラルが豊 富な食事、甘いものや脂っぽい食事を避けることなど です。
ちょっとした生活習慣の改善が腰痛予防に役立ちます
腰痛解消のツボ:胞肓(ほうこう)
胞育(ほうこう)のツボは、足と腰の血行を促し、足の 冷えや腰痛に効果があるそうです。
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