手もみの森のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-24 15:47:30.0
- ヨーグルトは自分にあったものを(^^)
- もう4ヶ月続けてます！
1日の初めにお腹に入れるもの。
私の場合、昔からお仕事のある日は基本2食！
お仕事前に食べて、帰宅してから食べる。
勤務時間中の食事は施術中に眠くなるのが嫌なので絶対食べません。
フルーツの入ったグラノーラは甘くて飽きるので
プレーンタイプのグラノーラとこだわっています。
ドライフルーツの代わりにバナナを半分毎回使います。
オートミールは初めは本当に不味かったけど
今はもう慣れてしまったので無くてはならない存在になりましたｗｗ
問題はヨーグルトです。
腸まで届くヨーグルトの菌は何千種類とあるようですが
市販のヨーグルトも使われてる菌が各商品で違います。
最初に2ヶ月以上毎日食べてたヨーグルトは
自分のお腹には良い効果が全くみられず
便通も逆に悪くなり『なんで？』って首を傾げていました…
何種類か違う菌のものを食べましたが
自分の身体に即効で応えてくれたのは『ブルガリア』
昔からある定番のヨーグルト
これに使われてるヨーグルト菌が私には1番合ったようです。
そして、私に欠かせないのは豆乳です！
無調整豆乳にこだわってるのでメーカーはどこでも可！
豆乳を注いで全部計量で約400gを必ず1日の最初の食事で食べてます。
これを食べないと1日が始まらないｗｗ
満足しない！！！ｗｗｗｗ
いやはや、、、習慣って恐ろしいものですね(^^;;)
見た目は悪いですよ……
でも、たまに味変でハチミツや黒糖きな粉、
キウイやりんご、他のフルーツも加えて食べてます♪♪
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