手もみの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-21 16:35:19.0
- 夏に向けて
- みなさん、こんにちは
手もみの森スタッフのコウです。
6月になり、結構暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？
5月にコロナが五類となり、飲みに出かけた方や外に出ることが増え、外食が多くなった方も多いのではないでしょうか？
私も例に漏れず外に出る機会が増え、美味しいものを食べ、以前と比べると大体6～7キロほど体重が増えてしまいました。
私は今現在進行形でダイエットをしており、2ヶ月前と比べると6キロほど減らすことができましたが、ぽよぽよのお腹を引き締まるべく食事管理や運動を頑張っております。
皆さんも体重が増えて、ダイエットにチャレンジ中の方もいると思いますので、そんな方向けにおすすめの筋トレを紹介したいと思います。
それは、ズバリ！スクワットです。
スクワットをするだけで、背筋、腹筋、お尻の筋肉や太ももの前側、後側の大きな筋肉に負荷がかかり、鍛えることができます。
筋肉量が上がると基礎代謝量が増え、何をしないでも痩せやすい体へと変わります。
また、全身の血流が良くなるため、肩こりや腰痛にも改善効果があります。
そんな素晴らしい効果のあるスクワットですが、正しいフォーミングで行うことでさらに効率的に鍛えることができます。
スクワットの正しい仕方
1足を肩幅に開く（つま先と膝が同じ向きになるように）
2手を胸の前で軽く組む
3太ももと床が平行になるまで、お尻を下げる
4ゆっくりとお尻を元の位置まで戻す
3～4を繰り返す
※膝を曲げた際に膝が足先より前に出ないように気をつけましょう。
イメージとしてはお尻を後ろに突き出すような感じが適切です。
是非みなさんもスクワットをして、基礎代謝量を上げ、夏に向けて体を仕上げましょう！
手もみの森では、普段の疲れやお仕事の疲れ、運動後のケアなど身体に疲労が溜まった方お待ちしております。
疲れに応じてロングコースなどもご用意してありますので、是非お越しください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,000
【大人気メニュー☆お身体丸ごと１００分６０００☆】
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（10）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（3）
もっと見る
手もみの森のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
【大人気メニュー☆お身体丸ごと１００分６０００☆】 ¥6,000
|
|
新 規 |
【自分へのご褒美や休息に】全身もみほぐし120分¥7800→¥7300 ¥7,300
|
|
新 規 |
【全身しっかりもみほぐし】全身もみほぐし90分¥5280→¥4780 ¥4,780
|
|
新 規 |
【60分じゃちょっと物足りない…そんな方へ】全身もみほぐし75分¥4480→¥3980 ¥3,980
|
|
新 規 |
【気になる箇所を重点的に】全身もみほぐし60分¥3980→¥3480 ¥3,480
|
|
新 規 |
【お仕事の合間にも！】全身もみほぐし40分¥3180→¥2680 ¥2,680
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
